Programa Envejecimiento activo: Qué actividades gratuitas puede tomar un adulto mayor en el IMSS
El Programa de Envejecimiento Activo (PREA) del IMSS ofrece actividades físicas, cognitivas, culturales y de prevención para personas mayores de 60 años
Llegar a los 60 años no significa dejar de hacer ejercicio, aprender o convivir. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) mantiene un programa dirigido especialmente a personas mayores que busca conservar su independencia y retrasar la pérdida de capacidades físicas y cognitivas.
Se trata del Programa de Envejecimiento Activo (PREA), que combina actividad física, prevención, capacitación, cultura y promoción de la salud. El objetivo es mantener, prolongar y, cuando sea posible, recuperar la capacidad de una persona para realizar de manera independiente sus actividades cotidianas.
El programa está pensado para personas mayores de 60 años y contempla tanto a quienes conservan independencia funcional como a quienes presentan algún grado de dependencia. El IMSS también lo incluye dentro de su oferta para personas referidas por el área médica y población abierta.
Qué actividades puede realizar un adulto mayor en el IMSS
Entre las opciones disponibles se encuentran cachibol, tai chi, yoga, danza, baile de salón y ajedrez, actividades que permiten trabajar desde fuerza, equilibrio y coordinación hasta convivencia y concentración. La oferta puede cambiar dependiendo del Centro de Seguridad Social.
El PREA también contempla estimulación cognitiva, prevención de caídas y alimentación saludable. No todo el programa está centrado en ejercicio: existen intervenciones dirigidas a memoria, atención, bienestar emocional, participación social y conservación de habilidades necesarias para la vida diaria.
Una de las incorporaciones de 2026 es Fútbol sin Correr, modalidad adaptada para personas de 50 años en adelante. La actividad elimina las carreras del juego tradicional y busca permitir la práctica deportiva con menor exigencia física, dentro de las estrategias del llamado Mundial Social del IMSS.
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Antes de asignar una actividad, el Instituto realiza una valoración inicial para conocer las capacidades y necesidades de cada persona. A partir de los resultados puede orientarla hacia las opciones que mejor ayuden a conservar su autonomía.
¿Los cursos del IMSS para adultos mayores son gratis?
No todos los adultos mayores tienen automáticamente todos los cursos gratuitos únicamente por tener 60 años, según las reglas generales de inscripción a los cursos de Bienestar Social del Instituto.
Los jubilados y pensionados del IMSS tienen una cuota de recuperación de cero pesos por curso, incluida la inscripción y credencialización. Los jubilados y pensionados de otras instituciones también pueden tener cuota cero por el curso si tienen 60 años o más, aunque deben cubrir inscripción y credencialización con un descuento de 50%.
Para una persona de 60 años o más que no se encuentre dentro de esas categorías, las reglas contemplan un descuento de 50% en la cuota de recuperación del curso, inscripción y credencialización. Las personas con discapacidad tienen cuota cero, siempre que presenten la documentación requerida.
Dónde inscribirse al Programa de Envejecimiento Activo
El PREA opera actualmente en 124 Unidades Operativas de Prestaciones Sociales Institucionales de las 32 entidades del país, principalmente en los Centros de Seguridad Social (CSS). La disponibilidad concreta de yoga, baile, ajedrez u otros talleres depende de cada unidad.
El programa mantiene una participación creciente. Durante 2025 registró 352 mil 417 inscripciones y solamente entre enero y junio de 2026 ya acumulaba más de 303 mil registros, según cifras difundidas por el IMSS por el Día Nacional de las Personas Adultas Mayores.
Para conocer horarios, requisitos y actividades disponibles, es necesario ubicar el Centro de Seguridad Social más cercano y consultar directamente su oferta. En el caso de actividades físicas, el propio IMSS recomienda que las personas mayores consulten previamente con su médico para conocer posibles limitaciones y adaptar el ejercicio a sus condiciones de salud.
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