Diabetes: Kershenobich destaca estrategias de prevención y factores de riesgo

A pesar de que la diabetes es una de las principales enfermedades crónicas que afecta a millones de mexicanos, el secretario de Salud, David Kershenobich, aseguró que se puede prevenir con ciertos hábitos y medidas saludables y que además, un diagnóstico temprano es fundamental para evitar complicaciones graves y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.

“Vamos a hablar de prevención de diabetes mellitus, es un mito que una vez que una persona tenga que llegar a daño renal, ceguera, amputaciones incluso hipertensión arterial, esta será una de las pláticas de medicina preventiva", indicó el funcionario este 27 de enero durante la conferencia de prensa de la presidenta Claudia Sheinbaum.

Explicó que la diabetes se desarrolla a lo largo de la vida, pero con intervenciones oportunas se pueden prevenir hasta un 60% de los casos.

"Si una persona tiene un familiar directo con diabetes, tiene entre 2 y 3 veces más riesgo de contraerla, y si tiene dos familiares, ese riesgo aumenta hasta 6 veces", explicó.

El Secretario subrayó que la estrategia nacional de salud está enfocada en priorizar la prevención y la atención temprana, no solo en tratar las complicaciones de enfermedades crónicas.

"La diabetes no implica necesariamente complicaciones graves si se detecta y atiende a tiempo", señaló.

Medidas preventivas

El Secretario de Salud subrayó que, aunque existen factores de riesgo, hay estrategias claras y efectivas que pueden reducir significativamente la probabilidad de desarrollar diabetes:

Controlar la glucosa en ayuno: Mantener niveles bajos de azúcar en el ayuno

Mantener un peso saludable: Mantener un peso adecuado es uno de los pilares más importantes para la prevención.

Adoptar hábitos alimenticios saludables: Una dieta baja en calorías, ultraprocesados y azúcares, y rica en frutas, verduras, y fibra es esencial para prevenir la diabetes. La educación alimentaria es vital dentro de las familias para lograr cambios sostenibles.

Fomentar la actividad física: La actividad física regular no solo ayuda a mantener el peso, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina, reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Reducir el estrés y mejorar el sueño: Es crucial adoptar prácticas para gestionar el estrés y tener un descanso adecuado.

Factores de riesgo

• Glucosa elevada . Niveles de glucosa de 110-120 mg/dl indican un mayor riesgo.

• Aumento del perímetro abdominal: La obesidad, especialmente la acumulación de grasa abdominal, es uno de los factores más importantes para el desarrollo de diabetes tipo 2.

• Dietas altas en calorías y ultraprocesados: Una alimentación rica en azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados aumenta el riesgo de diabetes.

• Estrés crónico: El estrés constante puede afectar negativamente la regulación de la glucosa en el cuerpo, favoreciendo el desarrollo de la enfermedad.

• Alteraciones del sueño: Tanto la falta como el exceso de sueño pueden alterar el metabolismo y aumentar el riesgo de diabetes.

• Antecedentes familiares: Tener un familiar directo con diabetes aumenta entre 2 a 3 veces el riesgo de padecerla. Si se tienen dos familiares con la enfermedad, el riesgo se eleva entre 4 a 6 veces.

• Diabetes gestacional: Las mujeres que desarrollan diabetes durante el embarazo tienen hasta 10 veces más probabilidades de padecer diabetes tipo 2 en el futuro.

Hábitos desde el hogar

El Secretario de Salud hizo un llamado a la población a modificar sus hábitos alimenticios y promover la actividad física, especialmente dentro de las familias, para reducir el riesgo de esta enfermedad.

"La prevención debe comenzar desde el hogar, especialmente con los niños, para que adopten hábitos alimenticios saludables y realicen ejercicio regularmente", agregó.

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