¿Sientes ansiedad en los pies antes de dormir? Podrías tener este síndrome

Aunque para muchas personas el hecho de conciliar el sueño es uno de los momentos más gratificantes de la noche, para otras esto se convierte en una verdadera odisea a causa del insomnio, mismo que puede derivar de múltiples factores, tales como el estrés, las preocupaciones y un síndrome poco conocido que hace que las personas tengan la necesidad imperante de mover sus pies.

Así que si sientes ansiedad en los pies antes de dormir caracterizada por un impuso de moverlos, hormigueo e incluso pulsaciones, es posible que seas víctima de este padecimiento que, si bien no es mortal, es una verdadera molestia nocturna, aunque también se puede hacer presente en el periodo diurno o cuando llevas mucho tiempo acostado o sentado.

De hecho, aunque muchas personas asocian la ansiedad con el hecho de mover las piernas mientras se trabaja o se estudia, esto puede ser una señal de que se padece el síndrome de las piernas inquietas también conocido como "enfermedad de Willis-Ekbom".

¿Por qué tengo la necesidad de mover mis pies durante la noche?

Mayo Clinic apunta que, esta afección se caracteriza por: sensaciones de incomodidad que comienzan durante el descanso, movimientos involuntarios de las piernas durante las noches y sensación de alivio con el movimiento.

Por su parte, la Universidad de Navarra señala que, si bien no hay algo en concreto que se asocie como un detonante del síndrome de piernas inquietas, en algunos casos este ha aparecido debido a una lesión de los nervios periféricos, niveles bajos de hierro o por el aumento del ácido úrico en la sangre.

Algunos estudios sugieren que puede existir un componente de predisposición genética, ya que al menos una tercera parte de los pacientes tiene antecedentes familiares. Aunque la entidad académica española señala que también pueda guardar relación con un déficit de dopamina, neurotransmisor cerebral necesario para la realización y coordinación de movimientos.

Síndrome de las piernas inquietas: ¿Qué puedo hacer para conciliar el sueño?

Si el síndrome de las piernas inquietas te esté impidiendo dormir a diario, la Clínica Mayo sugiere que, estirarse, sacudir las piernas, pasearse o caminar puede mejorar los síntomas.

Y en vista de que la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señala que las personas que consumen cafeína, alcohol o nicotina pueden estar más predispuestas a sufrir insomnio por este padecimiento, puedes optar por no beber café ni alcohol y evitar fumar para disminuir la molestia nocturna.

No obstante, si sientes que este padecimiento te está impidiendo realizar tus actividades diarias debido a la fatiga derivada de la dificultad para conciliar el sueño, es momento de acudir con un especialista para que diseñe un tratamiento especializado en tus necesidades metabólicas.

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