Usar el celular en el baño podría causar desde hemorroides hasta trombosis, advierten médicos
Los especialistas aconsejan no tardar más de 10 minutos en el baño
En la actualidad el uso del celular se ha extendido a prácticamente todos los aspectos de la vida diaria, incluyendo los momentos de mayor privacidad de las personas, tales como ir al baño. Sin embargo, lo que para muchos puede parecer un hábito inofensivo, o una forma de pasar el tiempo, puede representar un riesgo para la salud.
De acuerdo con información del Seguro Social de Salud (EsSalud) existen graves consecuencias de permanecer más de 10 minutos sentado en el inodoro usando dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles o videojuegos portátiles.
Fue el doctor Arturo Vargas, médico internista del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati, quien alertó que esta práctica aparentemente cotidiana puede derivar en problemas serios como hemorroides, trombosis, calambres, infecciones y debilitamiento del suelo pélvico.
Trombosis, hemorroides, calambres y debilitamiento del suelo pélvico: consecuencias de usar el celular en el baño
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Según el especialista, muchas personas han incorporado los dispositivos electrónicos como elementos indispensables de entretenimiento o distracción mientras están en el baño. No obstante, esta conducta prolonga innecesariamente el tiempo en el inodoro, lo que interfiere con el correcto funcionamiento del cuerpo durante la evacuación y puede provocar trastornos físicos y sanitarios.
Uno de los problemas más frecuentes asociados con esta conducta son las hemorroides. Permanecer sentado por tiempo prolongado impide una circulación adecuada en la zona rectal, lo que puede provocar la aparición de várices en esa área. Estas pueden inflamarse, causar dolor e incluso sangrado, generando molestias que pueden volverse crónicas si no se atienden.
Además de las hemorroides, el uso prolongado del inodoro puede propiciar la trombosis venosa, especialmente en personas con antecedentes de várices. Esta condición ocurre cuando se forman coágulos en las venas, dificultando la circulación, lo cual se manifiesta con hinchazón, dolor o calambres en las piernas.
Otro de los impactos importantes que señala el doctor Vargas es el debilitamiento del suelo pélvico, una zona muscular que sostiene órganos fundamentales como la vejiga y el recto. El exceso de tiempo sentado puede reducir su tono muscular, favoreciendo condiciones como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos pélvicos y dificultades para controlar las evacuaciones.
Aunado a los efectos físicos, se debe considerar el aspecto higiénico. El baño es un entorno donde se acumulan gérmenes y bacterias. El uso de dispositivos móviles en este espacio puede facilitar la contaminación cruzada, ya que estos aparatos rara vez se limpian de forma adecuada. Llevar el celular del baño a otras áreas del hogar puede propagar microorganismos y aumentar el riesgo de infecciones.
Recomendaciones para cuidar la salud
Ante los problemas que podrían derivarse de una actividad tan simple como ir al baño, EsSalud sugiere a las personas adoptar una serie de hábitos saludables al momento de usar el inodoro, tales como:
Evitar el uso de celulares y dispositivos electrónicos mientras se está en el inodoro, ya que esto prolonga innecesariamente el tiempo de permanencia.
No aguantarse las ganas de ir al baño.
Mantener una postura adecuada al sentarse, con las piernas formando un ángulo de 90°, lo que favorece una evacuación más efectiva.
Lavar las manos después de ir al baño, especialmente si se ha manipulado el celular, para evitar infecciones.
Llevar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y agua, que ayude a mantener una buena digestión.
